: Con tôi năm nay lên lớp 1, cháu 6 tuổi, cao 127cm nặng 30kg, cháu ăn rất nhiều và ít tập thể dục. Bác sỹ cho tôi hỏi cách nào để giảm trọng lượng của cháu cho phù hợp mà vẫn giữ được sức khỏe của cháu. (nguyenphuong_thuy@yahoo.com) Đáp : Chị nên cho bé dùng sữa không đường ít béo (sữa nước hoặc sữa bột đều được) mỗi ngày ít nhất 600ml, ăn nhiều rau và trái cây ít ngọt, cơm 2/3 chén mỗi bữa, mỗi bữa ăn 50g thịt hoặc 100g cá, 1 miếng đậu hũ. Giảm tối đa mỡ và lượng dầu ăn trong chế biến thức ăn cho trẻ.Mục tiêu lúc này là giữ cân nặng cho bé không tăng thêm nhiều, tối đa 100-200g/ tháng, nhưng tăng chiều cao thì bé sẽ cân đối trở lại. Không cần giảm cân nhiều sẽ ảnh hưởng chiều cao khung nha thep tien che sau này của bé.Nếu có khó khăn gì chị có thể cho trẻ khám và tư vấn tại TT Dinh dưỡng 180 Lê Văn Sỹ Phú nhuận TpHCM. BS Đào Thị Yến Thủy (Trung tâm Dinh dưỡng TpHCM) Cùng chuyên mục:Giảm cân thế nào khi cơ thể mình tròn trịa? (1)Giảm ăn vặt có giảm được cân nặng? (1)Để giảm mỡ bụng ung thư túi mật (1)Vài bài tập giúp giảm cân (1)Giảm 10kg để diện váy (1)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét